به گزارش
شستون؛ به نقل از
بهداشت نیوز، استرس ها را از خودتان دور کنید و تمامی ارتعاشات مثبت را برای خود جذب کنید. در اطراف شما چیزهای کمی وجود دارد که می تواند به راحتی جمع کردن دوستان کار برای نوشیدنی یک فنجان قهوه لذت بخش باشد. با این کار می توانید مشکلات را از خود دور کنید تجربه نوشیدن قهوه با دوستانتان از نظر عاطفی و روانی فایده های بسیاری دارد و این تجربه بالاتر از چهارچوب یک رسم فرهنگی است. اگر این موضوع تا به حال ذهن شما را درگیر نکرده با خواندن این مطلب می توانید اطلاعات خود را بالا ببرید.
شما با استفاده از سه اصل فوق العاده : قهوه، خنده و دوستان خوب می توانید فواید این عادت های سالم را کسب کنید.
قهوه یکی از محرک ها است و قرن ها است که در زندگی نقش اساسی دارد قهوه دارای فواید فیزیولوژیکی است شما را از خواب بیدار می کند توانایی های شناختی شما را بالا می برد انرژی به شما می دهد و حتی از کبد شما هم مراقبت می‌کند شاید شما درباره بعد اجتماعی نوشیدنی نوشیدنی تیره‌رنگ چیزهای زیادی ندانید.
وقتی شما روز خوبی نداشتید و کارتان را برای امروز تمام کردید استرس و نگرانی به اعصاب خرد شده شما باعث می‌شود که در خون شماست سطح کورتیزول و نوراپی نفرین و نور آدرنالین تغییر کند و این تغییرات باعث تغییر کارکردهای اصلی بدن شما می شود. وقتی تپش قلب دارید و معده درد می گیرید یعنی شما بسیار خسته هستید و ذهن شما کندتر از حالت معمولی شده است. اما قبل از اینکه به خانه برگردید با دوست خود تماس می‌گیرید تا شما را برای نوشیدن یک فنجان قهوه ملاقات کند بعد از این که قهوه را سفارش دادید صحبت های دلنشین شما و دوستتان آغاز می‌شود و از آنجا که نوشیدنی های گرم حالت آرام بخش برای بدن دارند این نوشیدنی هم باعث می‌شود سردرد شما از بین برود، اعصاب شما آرام شود، نفس آرام تر شود. کافئین که در این نوشیدنی وجود دارد یک محرک خفیف است.
یعنی این محرک باعث می‌شود که شما نگرانی های خود را با دیگران بدون آنکه حتی متوجه آن باشید به اشتراک بگذارید این نوشیدنی باعث می‌شود عضلات آرام شوند و ذهن بیشتر پذیرنده برقرار کردن ارتباط و احساس مثبت می‌شود. وقتی با دوست خود برای اولین بار می خندید اندورفین ها کار خود را به خوبی انجام می‌دهند نوشیدن قهوه ای نوع تمرین درمانی است. در این تمرین هیچ چیزی مهم نیست شما می توانید از نوشیدنی و صحبت با کسانی که دوست دارید لذت ببرید.
لنگر های احساسی هم لحظاتی هستند که مغز شما را به صورت مثبت و غنی‌تر طبقه بندی می کنند. شما وقت خود را به هنگام نوشیدن قهوه با دوستانتان سپری کردید در آن لحظات درباره همه چیز صحبت کردید با هم خندید یا گریه کردید این لنگرهای احساسی این لحظه های ارزشمند را ثبت کردند. پس شما می توانید تمامی این دسته ها را به خاطر بسپارید آنها مانند یک پاداش برای شما هستند بنابراین شما می توانید اگر روزتان به خوبی پیش نرفت فکر کردن به آن را به بعد موکول کنید در زندگی تمامی اوقات خوب قدرت بیشتری نسبت به تمامی اتفاقات بد دارند مغز انسان لحظات مثبت را برای مقابله با لحظات بد ذخیره می‌کند .این لحظات ماندگار باعث سازگاری بیشتر شما با محیط می شود می توانید با این لحظات همه اشتباهات خود را بپذیرید تا سایه تیره آن از بین برود این روش یکی از بهترین تمرینات برای قلب و روح شما است که می توانید آن را انجام بدهید.
منتشر شده در step to health در تاریخ ۹ نوامبر ۲۰۱۸
